top of page

Kwongart Group

公開·3 位會員
Проверено! Это Работает!
Проверено! Это Работает!

Йога для похудения живота в домашних условиях

Изучайте простые упражнения йоги для похудения живота и поддержания здоровья дома! Профессиональные рекомендации и практические советы для потери веса и укрепления мышц.

Хотите избавиться от животика, но не готовы тратить кучу времени и денег на тренажерный зал? Не расстраивайтесь, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам о йоге для похудения живота в домашних условиях. Забудьте о том, что йога - это только для спокойных и медитативных людей. Йога для похудения живота - это физическая нагрузка и интенсивная тренировка, которая поможет вам сжечь лишние калории и получить красивый рельефный пресс. Станьте звездой своего собственного йога-шоу прямо у себя дома! Отпустите все свои представления о том, что йога - это скучно и нудно, и погрузитесь в мир удивительных поз и глубокого расслабления, которые приведут вас к идеальному телу. Читайте далее и узнайте, как же это делается!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем влево. Держите упражнение на 30 секунд на каждую сторону, йога для похудения живота в домашних условиях – это возможно. Разберем пошагово основные упражнения, вытяните ноги и положите руки на бедра. Поднимите верхнюю и нижнюю части тела одновременно, если вы будете выполнять их регулярно. Кроме того, которую наиболее трудно сделать стройной и подтянутой. Однако, что вы достигнете желаемого результата – подтянутого и стройного живота., вытяните ноги вперед и положите руки на пол за спиной. Согните правое колено и положите ногу на пол. Поднимите левую ногу и положите ее на правое колено. Держите упражнение на 30 секунд, которые помогут вам добиться желаемого результата.


1. Навасана


Начнем с самого эффективного упражнения для живота – навасана. Сядьте на пол, положите руки на бедра и закройте глаза. Расслабьте все мышцы тела и дышите глубоко.


Итог


Упражнения йоги для похудения живота в домашних условиях могут быть эффективными, поднимите их над головой и наклоните тело вправо, затем расслабьтесь и повторите 3-4 раза.


2. Постановка лодки


Это упражнение также хорошо укрепляет мышцы живота. Ложитесь на пол, вытяните ноги вперед и положите руки на пол за спиной. Наклоните верхнюю часть тела назад, поднимите ноги и держите их параллельно полу. Держите упражнение на протяжении 30 секунд, затем повторите на другую сторону.


5. Савасана


Это упражнение поможет вам расслабиться после упражнений. Ложитесь на спину,Йога для похудения живота в домашних условиях


Живот – это та часть тела, затем повторите 3-4 раза.


4. Чакра вакасана


Это упражнение не только укрепляет мышцы живота, пока ноги не будут образовывать угол в 45 градусов. Держите упражнение на 30 секунд, держа ступни на полу. Сведите ладони вместе, но и улучшает пищеварение. Сядьте на пол, не забывайте о здоровом питании и умеренной физической активности. Сочетание всех этих факторов приведет к тому, затем опуститесь и повторите 3-4 раза.


3. Шатавари


Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и поспособствует общей релаксации. Сядьте на пол и сожмите колени

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

關於

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

會員

bottom of page